10个让你摆脱香烟的诱惑方法

  吸烟害己害人应该自觉养成不吸烟的优秀卫生习惯。

  吸烟害己害人应该自觉养成不吸烟的优秀卫生习惯。  吸烟害己害人应该自觉养成不吸烟的优秀卫生习惯。生活中摆脱香烟诱惑的十个方法如下。
  延迟吸烟时间 当你忍不住想吸烟时不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。

    同时做一些分散注意力的事。
  另抱有只来一根的念头 大多数情况下再来一根后会来第二根或第三根甚至吸更多。
  避免诱惑 吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的场所。
  锻炼 这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内可尝试做体操等。
  放松 别国烟的日子或许会你很浮躁。你需要去探求一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法。

    
  求助 向亲朋好友求助。多和他们聊天如果有空闲的时间和亲友们一起去散个步也是不错的选择。
  时刻记得戒烟的好处 提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟是你的责任。
  探求替代物 如你在看报的时候来一根香烟那就尝试转折习惯在看报时在手里拿上一根笔或一杯饮料以此来代替香烟。
  嘴巴动起来 随身带点零食让嘴巴别国空闲来吸烟。

    口香糖是个不错的选择。